第442章一气呵成（1 / 2）

这句话让叶梦晨听得很不爽。

望了她一眼，心里道：“得瑟什么呢……”

很快……

训练开始了！

助理教练从三分线到两分区，再到罚球线曾菱形共摆放三个人形障碍物。

接着中方教练将大家召集在了一起。

他开始面对三分线处的人形障碍物进行示范……

助理教练传球！

他接球的瞬间，左右虚晃之后，突然加速运球突入两分区！

两分区的人形障碍物就在三分线以里大约三步的位置。

叶梦晨看得出来，这样摆放的用意是考验突破三分线弧顶的防守人员之后，进攻人员面对协防的队员该作何选择！

她仔细的观察着！

中方教练在变向突入两分区后……

突然急停……

旋即背后运球！

这明显有个节奏上的变化！

在背后运球的瞬间，球刚到左手，便又是一个加速直接杀向罚球线附近！

面对罚球线的最后一个人形障碍物！

他直接左手胯下运球……

球从胯下回到右手的瞬间，右手直接拉球转身！

叶梦晨发现他在转身的瞬间，后背有个向后靠的动作，几乎是用背靠住人形障碍物之后，直接转过身去……

当这一系列过人动作完成之后，在转过身去的瞬间，他直接拔地而起！

整个身体十分舒展！

干拔跳投！

球进……

“好……就是这几个基本动作，你们每个人做一遍！”

中方教练在干拔命中后，转过身来，朝众人一笑。

“就这几个动作？”

“蛮简单的嘛！”

队员里有人嘀咕道。

中方教练不置可否的笑了笑，伸手点向了叶梦晨的方向，示意叶梦晨第一个上！

叶梦晨点了点头，戴上特制眼镜。

戴上去后，她发现这个眼镜视角下方是真真正正什么都看不见。

她明白，戴上这副眼镜的目的就是要让人运球的时候直视前方！

很多业余篮球爱好者运球突破的时候，视线总是会若有若无的盯着球，这是对于运球不自信的表现。

并且长期下去，就会养成这种不良习惯。

从而导致在带球的过程之中，无法观察到队友的跑位情况，错失很多空位机会。

不过！

叶梦晨显然没有这方面的坏习惯！

从小老爸训练的时候，就是让她直视前方运球，对于这种小儿科的障眼法，她并没有太过在意。

在向弧顶的位置走过去的时候，她真正在意的是中方教练演示时的每一个细节。

这套动作看似简单，却有几个细节必须要注意！

第一个动作，跑位的时候，必须要做好接球的准备，接球过人一气呵成，要展现出瞬间的启动爆发力！

这是很简单的基本动作！几乎从小接受过篮球训练的选手，这个动作都是教练必教的项目！

第二个动作则是急停、背后运球、加速的节奏问题，同样需要启动时的爆发力！

第三个动作自然就是转身的那一刹那要往后靠一下，利用转身将人挡在身后，并施加一股力道，让人没法在第一时间干扰后续的干拔动作，类似背身单打用晃肩后靠顶人的作用，这个也很考验运球的节奏！

叶梦晨在脑海之中回忆完成之后，已经慢跑到弧顶处！

中方教练将球快速的传到她手中！

接球的瞬间晃动，一步加速，急停，背后运球、加速、再急停、胯下运球、换手靠人半转身、干拔……

叶梦晨做得很完美，整套动作一气呵成！

威廉姆斯教练大笑着拍了拍手，看起来对于叶梦晨的训练十分满意！

“呵……这种简单的训练方法我们每天都在训练，这老外教练也太看不起我们了吧，这么轻易就可完成的动作，他笑得好灿烂！”

青年队里有人的小声的嘀咕道。

身旁的其他队友也都轻轻的点了点头。

这时！省队那个带头的第二个出场！

“队长，加油……”

在她上场的时候，有队员大喊道！

“原来她是省青年队的队长，怪不得这么横，也不知道这魔都青年队队长的实力究竟怎么样？”

叶梦晨嘀咕道，她至始至终都没有看到过这位队长测试的情况，只知道她的测试成绩大约在41秒左右！

说话间，这位队长登场！

接球的晃动，一步加速……

这套基本动作想必是平时训练的必备课程，她做得十分到位。

看样子那个特制的眼镜对她也没有什么影响。

接着！

她急停，背后运球，加速！